2026年に変わったことがあります。お皿にカメラを向けてカロリーが返ってくる、それはもう特別なことではありません。主要なアプリならほぼどれでもできます。それでもこれらのアプリを分けているのは、AIがどこにあるか（無料の流れの中か、課金の壁の向こうか）、分量をどう扱うか、そして記録がそのあとで実際に何になるか、です。私たちはこの観点でランク付けしました。
正直にお伝えします。私たちは下に登場するアプリの一つ、Kaloを作っています。競合が私たちより優れている点は、はっきりお伝えします。
2026年の「AIカロリー計算」とは
写真からカロリーを数えるアプリは、実のところ4つの記録方法のどれか一つで、速い順に並べるとこうなります。
- 写真：お皿を撮ると、AIが食べ物を認識して分量を推定します
- 音声：食事を声で説明します（「チキンラップとカフェラテ」）
- テキスト：ざっくり説明を打ち込むと、AIが構造化します
- バーコード：包装食品では今でも最も正確です。何も推定していないからです
いちばん良いアプリは4つすべてを組み合わせて使えます。いちばん悪いアプリは、そのどれか一つを使うにもお金を払わせます。
ランク付けの基準
3つの問い、この順番で見ました。
- AIは無料プランで本当に使えるのか、それとも写真記録は体験版の釣り針にすぎないのか？
- 難しいケースをどう扱うか — 分量、調理油、混ざった料理は？
- 写真のあと、記録はどうなるのか？ 開かなくなる日記か、また戻ってきたくなる何かか？
候補たち
| アプリ | 無料プランで写真AIは使える？ | Premium料金 | ソーシャル層 |
|---|---|---|---|
| Cal AI | いいえ — 3日間無料体験、カード先登録 | 約$29.99/年（価格は変動） | なし |
| MyFitnessPal | いいえ — Meal ScanはPremium | $79.99/年 | 友だち＋グループ |
| Lose It | いいえ — Snap ItはPremium | $39.99/年 | チャレンジ、グループ |
| Yazio | いいえ — 写真もバーコードもPRO | $47.90/年（定価、頻繁に割引） | なし |
| Lifesum | いいえ — 写真記録はPremium | 約$49.99/年（変動） | なし |
| Kalo | はい | 一つのサブスクをパートナーと共有 | パートナー一人、共有の一日 |
Cal AIはもっとも純粋な写真トラッカーで、撮影からカロリーまでの流れは試した中でいちばん速いです。ただし実質的に無料プランはなく、価格は動的で（年$19.99から$49.99という報告があります）、課金に関する不満はレビューで繰り返し出てくるテーマです。しかも完全に一人用です。
MyFitnessPalは今でも最大の食品データベースと最良の外食対応を持っています。しょっちゅう外食するなら、このデータベースは本当に手ごわい相手です。ただ最近の課金拡大でMeal ScanがPremiumの向こうに移り、$79.99/年はここで最も高い選択肢になりました。
Lose Itは大手の中でコスパ枠、$39.99/年で、連続記録を軸にした楽しい手ざわりがあります。Snap Itの写真AIは食べ物をそこそこ正しく認識しますが、テストでは分量の推定が弱いと出ています。
Yazioはこのカテゴリーで最も洗練された初心者向け画面と、強力な断食トラッカーを内蔵しています。難点は、バーコード読み取りすらPROの向こうにあり、ヨーロッパの外では食品データベースが一気に薄くなることです。
Lifesumは習慣重視の心地よい選択肢のままで、食事プランも良いのですが、写真記録もやはり課金の壁の向こうにあり、私たちの3つの基準のどれでも際立ちません。
Kalo（私たちのアプリ）は写真ファーストで、音声とテキストが控えにあり、写真記録は無料プランで使えます。これは意図した判断です。カメラ記録は今や上乗せではなく土台だと考えているからです。本当の価値はその周りにあります。パートナーとペアになり、お互いの一日を並べて見て、リアクションしたり後押ししたり、一緒に連続記録を積み上げます。二人のために作られていて、大勢のためではありません。一つのPremiumで二人分をカバーします。iOSとAndroid対応。
誰も先に言わない、精度についての本当のこと
どの写真AIも — 私たちのものも含めて — 炒め物に入った大さじ2杯のオリーブオイルは見えません。お皿の上で見えていて、分かれている食べ物なら、推定はかなり近づきます。混ざった料理、ラップ、カレー、油で調理したものは？ 主要アプリの独立したテストでは、まさにそうした食事で大きな誤差が出ています。
ですから写真の推定はどれも「素早い下書き」として扱い、修正が苦にならないアプリを選んでください。完璧な精度は思うほど重要ではありません。研究が示すのは、ずっと続ける記録のほうが、完璧な記録よりも結果をよく予測するということです。
本当の決め手：写真のあとに何が起きるか
撮影の速さがありふれたものになりつつある今、その上に乗る層こそが本当の決め手です。これらのアプリの多くは個人の日記を生み出します。そして個人の日記は静かに放置されます。あなたがやめても、誰も気づかないからです。
証拠は逆の方向を指しています。2015年のJAMA Internal Medicineの、およそ3,700組のカップルを対象とした研究では、身近な誰かが一緒に変わるとき、人は健康上の変化をずっと続けやすいと分かりました。自己記録に社会的な支えを加えた研究も、継続率の向上を報告しています。知っている誰かがあなたの一日を見られるなら、それを飛ばすことには重みが生まれます。
MyFitnessPalとLose Itにはコミュニティがあります — 本物の。フォーラムやチャレンジがあなたを動かすなら、それは効きます。Kaloの賭けはもっと小さく、もっと近い。見知らぬ大勢ではなく、あなたの隣でこれをやっているたった一人。一つの共有画面の上で。
タイプ別のおすすめ
- しょっちゅう外食、最大のデータベースがほしい：MyFitnessPal
- いちばん安くて堅実なpremium：Lose It
- 完全な初心者で、断食もしたい：Yazio
- 一人での写真記録が最速、料金は気にしない：Cal AI
- 一人でやるのは、できれば避けたい：Kalo
パートナーを誘って、今夜の夕食を撮って、一週間でどちらの連続記録が生き残るか見てみてください — KaloはiOSとAndroidで無料です。