구독 없이 쓰는 무료 칼로리 트래커, 진짜 추천

저희도 칼로리 트래커를 만드니, 편향부터 솔직하게 꺼내놓을게요. 여기는 Kalo의 블로그예요. 하지만 저희는 지난 4년 동안 이 분야 전반에서 '무료'가 조용히 줄어드는 걸 지켜봤고, 정작 원하던 기능을 유료 장벽 뒤에 가둬 두는 앱에 2주씩 기록을 쏟기 전에 당신이 솔직한 답을 들을 자격이 있다고 생각해요.

조용히 줄어드는 '무료'

2022년 MyFitnessPal은 바코드 스캔을 Premium 뒤로 옮겼고, 반발이 워낙 커서 단일 품목 스캔은 결국 무료로 돌아왔어요. 그 뒤로 같은 패턴이 더 조용히 반복되고 있어요. Yazio는 이제 바코드 스캔과 사진 기록까지 PRO 뒤에 가둬요. 2026년 MyFitnessPal은 사진 식사 스캔, 레시피 가져오기, 끼니별 매크로 목표를 Premium으로 옮겼어요. Lose It의 사진 기록('Snap It')은 첫날부터 Premium 전용으로 시작했고요. 그리고 Cal AI는 애초에 무료 등급이 없었어요. 결제 정보를 먼저 요구하는 3일 체험만 있을 뿐이죠.

방향은 분명해요. 손으로 입력하는 건 계속 무료지만, 빠른 기록 방식은 돈이 든다는 거예요.

각 앱의 무료 등급에 실제로 포함되는 것

가격은 작성 시점의 미국 정가예요. 대략치로 봐 주세요. 자주 바뀌어요.

이 표에 대한 솔직한 설명이에요.

• FatSecret: '절대 돈 안 낸다' 파에게 가장 강력한 전통적 선택지예요. 광고가 붙지만 앱 거의 전체가 무료예요. 신념상 돈을 내기 싫다면 여기서 시작하세요.
• Cronometer: 이 분야에서 가장 정확한 영양 데이터를 가지고 있어요. 사용자 입력이 아니라 검증된 데이터죠. 미량 영양소가 중요하다면, 저희를 포함해 여기 있는 누구보다 뛰어나요.
• MyFitnessPal: 여전히 가장 큰 식품 데이터베이스와 최고의 외식 커버리지를 갖고 있어요. 외식이 잦고 입력이 귀찮지 않다면 무료 등급으로 충분해요.
• Kalo: 사진·음성·텍스트 기록을 계속 무료로 둬요. 그게 핵심이고, 그 부분은 가두지 않아요. 저희가 Premium에 두는 건 더 깊은 인사이트와 추세예요. 또 바코드 스캔은 없어요. 사진 우선이라, 라벨 붙은 포장식품 위주로 산다면 Lose It이나 FatSecret이 더 잘 맞을 거예요.

조심해야 할 무료 등급의 함정

세 가지 패턴이 사람들에게 실제 돈을 쓰게 만들어요.

1. 카드를 요구하는 체험. Cal AI의 3일 체험은 결제를 먼저 요구하고, 청구 관련 불만이 꾸준히 이어져 왔어요. 일부 사용자는 해지 시도 후에도 청구됐다고 하는데, 앱을 삭제하면 구독이 해지된다고 오해하는 경우가 많아요(어떤 앱에서도 해지되지 않아요).
2. 주 단위 가격 표시. '주 2.49달러'는 싸게 들리지만 곱해 보면 연 약 130달러예요. 위 표의 어떤 연간 요금제보다 비싸요.
3. 해지의 번거로움. 해지는 늘 휴대폰의 구독 설정(App Store 또는 Google Play)에서 하세요. 앱 안에서 하지 마세요.

결제가 정말 의미 있는 순간

연구가 한 가지는 분명히 말해요. 기록의 꾸준함은 어떤 기능보다 결과를 잘 예측한다는 거예요. Obesity 학술지의 한 연구에서 기록 빈도가 체중 감량의 가장 강력한 예측 요인이었어요. 게다가 익숙해질수록 드는 시간은 하루 약 23분에서 15분 미만으로 줄었죠. 그러니 살 만한 유일한 업그레이드는, 당신이 일주일에 더 많은 날 기록하게 만들어 주는 것이에요. 그게 당신에게 무엇이든 말이죠.

혼자 하지 않는 것에도 강력한 근거가 있어요. 약 3,700쌍의 커플을 대상으로 한 JAMA Internal Medicine 연구에 따르면, 파트너가 동시에 바뀔 때 사람들은 건강 변화에 성공할 확률이 극적으로 높아졌어요. 금연의 경우 파트너가 같이 끊으면 약 절반이 성공한 반면, 그렇지 않으면 8%였죠.

그래서 Kalo의 Premium은 공유형이에요. 파트너를 초대하면 구독 하나로 둘 다 커버돼요. 가격을 나누면 각자 1인용 MyFitnessPal 요금제의 대략 절반씩 내는 셈이에요. 게다가 당신의 하루를 보고, 조용해지면 슬쩍 등을 밀어 주는 사람과 함께요.

돈 내기 싫은 분들을 위한 솔직한 추천

구독 없는 최고의 무료 칼로리 트래커를 찾고 있다면, 저희가 솔직하게 안내할 곳은 이래요.

• 가장 완성도 높은 무료 앱: FatSecret
• 무료 데이터 정확도 최고: Cronometer
• 무료 사진 기록 최고: Kalo(네, 저희 거예요. 위의 큰 이름들 중 어느 곳도 완전 무료로 두지 않아요)
• 무료 데이터베이스 폭 최고: MyFitnessPal

어떤 앱이든 2분 만에 무료 등급을 점검하는 법

1. 계정을 만들기 전에 App Store 페이지를 열어 인앱 구매 목록을 읽어 보세요. 온보딩 화면의 표현이 아니라 실제 가격을 보여 줘요.
2. 실제로 기록할 방식 그대로(사진, 바코드, 음성) 식사 하나를 기록해 보세요. 그 방식이 유료 장벽에 막힌다면, 당신에게 '무료'는 이 앱을 포함하지 않는 거예요.
3. 체험이 결제 정보를 요구하는지 확인하세요. 요구한다면 종료 전날로 알림을 설정해 두세요.

접시를 사진으로 찍는 것―파트너의 응원을 받으며―이 당신다운 기록이라면, Kalo는 iOS와 Android에서 무료로 써 볼 수 있어요.