Блог Kalo
Заметки о том, как питаться хорошо вместе — подсчёт калорий, привычки и взаимная поддержка с друзьями.
Работает ли партнёр по подотчётности для похудения?
Проверяем вирусную статистику о 95%, разбираем, что на самом деле подтверждают исследования, и когда партнёр помогает, а когда мешает.
Читать дальше →Лучшие ИИ-приложения для подсчёта калорий в 2026 году: мы проверили
Сравнили Cal AI, MyFitnessPal, Lose It, Yazio, Lifesum и Kalo по точности фото, платным барьерам и тому, что происходит после записи. Честный выбор.
Читать дальше →Лучший счётчик калорий для пар (2026)
Крупные приложения для подсчёта калорий заставляют пары выкручиваться через списки друзей. Честно сравниваем обходные пути и показываем, что меняет настоящий режим партнёра.
Читать дальше →Лучшие бесплатные счётчики калорий без подписки
Честный разбор 2026 года: что на самом деле входит в «бесплатно» у MyFitnessPal, Lose It, Cronometer, Yazio, FatSecret и Kalo — прежде чем вы вложите недели в дневник.
Читать дальше →Приложения для подсчёта калорий с друзьями: что есть на самом деле
«Социальность» в счётчиках калорий — это пять разных вещей: ленты, форумы, челленджи, напарники, общие дневники. Разбираем, кто что делает и что правда помогает.
Читать дальше →Подсчёт калорий без спирали стыда
Красные цифры и предупреждения «превысили бюджет» — это дизайнерские решения, а не необходимость. Почему вина заставляет бросить трекинг, и правила языка Kalo.
Читать дальше →Насколько точны счётчики калорий по фото?
Приложения по фото отлично распознают еду, но ошибаются в порциях на 15-30%. Мы публикуем цифры, которые другие скрывают — и объясняем, почему этого всё равно достаточно.
Читать дальше →Как не бросить подсчёт калорий: план на регулярность
Исследования говорят: регулярность важнее точности. Два приёма пищи в день, большинство дней недели, менее 2 минут на запись — вот весь план.
Читать дальше →Kalo против Cal AI: сравнение приложений, считающих калории по фото
И Cal AI, и Kalo превращают фото в калории за секунды. Честно сравниваем точность, цены и то, что происходит после снимка — без умолчаний.
Читать дальше →Kalo или Lose It: какой трекер подойдёт вам?
Lose It — самый выгодный из именитых счётчиков калорий: 40 $ в год. Честно о том, где он силён, в чём слаб Snap It и когда лучше подходит Kalo.
Читать дальше →Kalo или MyFitnessPal: честное сравнение в 2026 году
База продуктов MyFitnessPal больше — честно признаём. Но если paywall за $80 в год вас оттолкнул, вот как Kalo справляется с фото и друзьями.
Читать дальше →Как записать один приём пищи на двоих
Приготовили одну лазанью, а цели у двоих разные? Как вести учёт общего блюда без двойной записи — метод «доли на тарелке» по шагам.
Читать дальше →Как худеть вместе с партнёром
Пары, которые меняются вместе, добиваются успеха гораздо чаще тех, у кого партнёр уже в форме. План: общий старт, общие ужины, ноль контроля тарелок.
Читать дальше →Как вести дневник питания вместе с партнёром
Скриншоты, заявки в друзья в MyFitnessPal, выгрузки в CSV — в 2026 году мы перепробовали все способы делиться дневником питания с партнёром. Что действительно работает?
Читать дальше →Считаем калории без взвешивания всего подряд
Почему грубая оценка, записанная каждый день, побеждает точные до грамма весы, брошенные на второй неделе — с математикой и набором инструментов.
Читать дальше →По-дружески, а не на выживание: челлендж по снижению веса с друзьями
Таблицы лидеров по сброшенным кило незаметно портят и дружбу, и диету. Вот 4-недельный челлендж на метрике, которая реально предсказывает успех: регулярность.
Читать дальше →Эффект ряби: когда один из вас начинает вести дневник питания
Исследование UConn: 32% супругов теряли 3%+ веса, когда их партнёр вёл учёт — без всякой диеты. Что это значит, если ваш партнёр пока не с вами.
Читать дальше →Почему вы всегда бросаете подсчёт калорий
Вы бросаете подсчёт калорий не из-за лени. Четыре научно обоснованные причины, почему люди перестают вести дневник питания — и короткий тест на ваш случай.
Читать дальше →Почему серии работают — и когда они начинают вредить
Серии играют на страхе потери, пока один пропущенный день не запускает спираль отказа от привычки. Как мы придумали общие серии Kalo, которые переживут неудачный вторник.
Читать дальше →Почему учёт в одиночку не работает (и что помогает)
Бросить вести дневник калорий в одиночку ничего не стоит — никто не заметит день, когда вы остановились. Вот что говорят исследования о том, что реально помогает.
Читать дальше →