Kalo Blog
Birlikte iyi beslenmek üzerine notlar — kalori takibi, yeme alışkanlıkları ve arkadaşlarla hesap verebilirlik.
Kilo Vermede Hesap Verilebilirlik Ortağı Gerçekten İşe Yarıyor mu?
Viral %95 istatistiğinin aslını araştırıyor, araştırmaların gerçekten neyi desteklediğini ve bir ortağın ne zaman yaradığını anlatıyoruz.
Devamını oku →2026'nın En İyi Yapay Zekâ Kalori Sayaç Uygulamaları, Test Ettik
Cal AI, MyFitnessPal, Lose It, Yazio, Lifesum ve Kalo'yu fotoğraf doğruluğu, ücretli duvarlar ve kayıttan sonrası açısından kıyasladık. Dürüst seçimler.
Devamını oku →Çiftler İçin En İyi Kalori Takip Uygulaması (2026)
Büyük kalori uygulamaları çiftleri arkadaş listesiyle idare etmeye zorluyor. Bu geçici çözümleri dürüstçe kıyaslıyor, gerçek partner modunun farkını gösteriyoruz.
Devamını oku →Abonelik Gerektirmeyen En İyi Ücretsiz Kalori Takip Uygulamaları
MyFitnessPal, Lose It, Cronometer, Yazio, FatSecret ve Kalo'da 'ücretsiz' gerçekte neyi kapsıyor? Haftalarca kayıt tutmadan önce dürüst bir 2026 incelemesi.
Devamını oku →Arkadaşlarla Kalori Takip Uygulamaları: Ne Var, Ne Yok
Kalori uygulamalarında 'sosyal' beş ayrı şey demek — akış, forum, meydan okuma, eşleşme, ortak günlük. Hangisi ne yapar ve ne işe yarar, haritasını çıkardık.
Devamını oku →Suçluluk Sarmalı Olmadan Kalori Takibi
Kırmızı rakamlar ve 'bütçeni aştın' uyarıları bir tasarım tercihidir, zorunluluk değil. Suçluluk neden takibi bıraktırır ve Kalo'nun dil kuralları.
Devamını oku →Fotoğraflı Kalori Sayaçları Gerçekten Ne Kadar Doğru?
Fotoğraflı kalori uygulamaları yemeği tanımada başarılı ama porsiyonda %15-30 yanılıyor. Başkalarının sakladığı rakamları biz paylaşıyoruz — ve neden yine de yeterli olduğunu anlatıyoruz.
Devamını oku →Kalori Takibinde Nasıl Süreklilik Sağlarsın
Araştırmalar diyor ki: doğruluktan çok sıklık önemli. Günde iki öğün, haftanın çoğu günü, 2 dakikanın altında loglama — işte tam plan.
Devamını oku →Kalo vs Cal AI: Fotoğrafla Kalori Sayan Uygulamalar Karşılaştırması
Cal AI de Kalo da bir fotoğrafı saniyeler içinde kaloriye çeviriyor. Doğruluğu, fiyatları ve çekimden sonrasını dürüstçe karşılaştırdık.
Devamını oku →Kalo mu Lose It mi: Sana Uygun Takip Hangisi?
Lose It, yılda 40 dolarla büyük markalar arasındaki en hesaplı kalori takipçisi. Nerede kazanıyor, Snap It nerede zayıf, Kalo ne zaman daha iyi oturuyor — dürüstçe bakalım.
Devamını oku →Kalo vs MyFitnessPal: 2026 İçin Dürüst Bir Karşılaştırma
MyFitnessPal'ın veritabanı daha büyük, bunu kabul ediyoruz. Ama yılda 80 dolarlık paywall seni yorduysa, Kalo'nun fotoğrafla kaydı ve arkadaşları şöyle.
Devamını oku →İki Kişilik Bir Yemeği Nasıl Kaydedersin
Tek bir akşam yemeği pişirdiniz, iki hedefi mi takip ediyorsunuz? Çift kaydı yapmadan paylaşılan bir yemeği kaydetmenin yolu — tabak-payı yöntemi, adım adım.
Devamını oku →Partnerinle Birlikte Nasıl Kilo Verilir
Birlikte değişen çiftler, formda bir partneri olanlardan çok daha sık başarıyor. Plan: aynı gün başla, öğünleri paylaş, sıfır tabak denetimi.
Devamını oku →Beslenme Günlüğünü Partnerinle Nasıl Paylaşırsın?
Ekran görüntüleri, MyFitnessPal arkadaşlık istekleri, dışa aktarılan CSV'ler — 2026'da bir günlüğü partnerle paylaşmanın her yolunu denedik. Gerçekten işe yarayan ne?
Devamını oku →Her Şeyi Tartmadan Kalori Takibi Yapmak
Her gün yazdığın kabaca bir tahmin, ikinci haftada bıraktığın gram hassasiyetindeki mutfak tartısını neden yener? İşte matematiği ve tartısız araç seti.
Devamını oku →Dostça, Acımasız Değil: Arkadaşlarla Kilo Verme Yarışması
Kilo tablolu sıralamalar sessizce arkadaşlıkları ve diyetleri bozar. İşte başarıyı gerçekten öngören ölçüte dayalı 4 haftalık bir meydan okuma: düzen.
Devamını oku →Dalga Etkisi: İçinizden Biri Takip Etmeye Başlayınca
UConn araştırması: partneri takip yaptığında eşlerin %32'si diyet yapmadan vücut ağırlığının %3'ünden fazlasını verdi. Partnerin henüz katılmıyorsa bu ne demek?
Devamını oku →Kalori Saymayı Neden Hep Bırakıyorsun
Kalori saymayı bırakman tembel olduğun için değil. Takibi bırakmanın dört araştırılmış nedeni — ve kendi çözümünü bulman için kısa bir test.
Devamını oku →Seriler Neden İşe Yarar — ve Ne Zaman Ters Teper
Seriler, bir günü kaçırana kadar kayıp korkusunu kullanır; sonra vazgeçme sarmalı başlar. Kalo'nun paylaşımlı serilerini kötü bir Salı gününü atlatacak şekilde nasıl tasarladık.
Devamını oku →Tek Başına Takip Neden Yürümez (ve Neyin İşe Yaradığı)
Tek başına kalori takibinde bırakmanın hiçbir bedeli yok — durduğun günü kimse fark etmiyor. Araştırmalar insanları gerçekte neyin takipte tuttuğunu gösteriyor.
Devamını oku →